Banane nisu samo ukusne nego i vrlo korisne.

Ovo voće sadrži kalij, magnezij, mangan i bakar, elemente koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka te u sintezi hemoglobina i kolagena.

Također utječu na detoksikaciju štetnih tvari i energetski metabolizam.

Banane se odlikuju visokim sadržajem vitamina B6, piridoksina, koji je važan za zdravlje živčanog sustava i krvotvornih procesa.

Banane je najbolje konzumirati umjereno, jer gotovo ne sadrže proteine i masti, ali imaju mnogo fruktoze i glukoze.

Zbog toga liječnici preporučuju ograničiti se na jednu bananu dnevno nekoliko puta tjedno.

Ako vodite aktivan način života, ovim se voćem možete počastiti češće, dva do tri puta dnevno.